Mách bạn dưỡng chất kích thích mọc tóc hiệu quả chỉ sau 1 tháng

Đi kèm với bệnh rụng tóc thì nhu cầu mọc tóc luôn là nhu cầu thường trực của người bệnh. Nó không chỉ đơn thuần là mong muốn được cải thiện về thẩm mỹ, ngoại hình, mà bên cạnh đó, nó còn là nhu cầu được thay đổi về cả sức khoẻ.

Dựa vào những nghiên cứu mang tính thực tiễn thì mỗi ngày, chúng ta sẽ rụng trung bình từ 30- 60 sợi tóc, người nhiều hơn có thể rụng từ 80- 100 sợi mỗi ngày. Với những người mắc bệnh rụng tóc, con số này có thể tăng lên gấp nhiều lần. Tương ứng với số sợi tóc rụng là số lỗ chân tóc trống mà nếu có sự hỗ trợ của bàn tay con người, những sợi tóc con hoàn toàn có thể mọc lên một cách nhanh chóng và dày dài. Dưới đây sẽ là những phương pháp kích thích mọc tóc từ thực phẩm và dưỡng chất mà bạn có thể áp dụng.

Mách bạn dưỡng chất kích thích mọc tóc hiệu quả chỉ sau 1 tháng
kích thích mọc tóc hiệu quả

Thực phẩm chứa nhiều omega 3.

Theo nghiên cứu của những chuyên gia về tóc thì những loại thực phẩm có chứa nhiều omega 3 có khả năng kích thích mọc tóc rất tốt. Bên cạnh đó, nó cũng có khả năng kích thích mở các nang lông ở chân tóc, điều này sẽ hỗ trợ cho tóc rất nhiều trong việc tạo điều kiện thuận lợi cho tóc mọc lên dễ dàng và nhanh chóng.

Cá hồi

Cá hồi nói riêng và các loại cá nước lạnh nói chung đều rất tốt cho tóc. Bạn có thể cung cấp omega 3 cho tóc bằng những món ăn có chứa cá hồi phổ biến như là lẩu cá hồi hay các món shushi cá hồi và nhanh chóng cải thiện mái tóc khô xơ của mình. Cá hồi đặc biệt tốt cho các mẹ bầu và các mẹ sau sinh vì nó ngoài việc hỗ trợ cải thiện tóc, da thì nó cũng hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.

Quả óc chó

Được xếp loại vào một trong những loại dược liệu chứa nhiều omega3, thế nên loại quả này được đánh giá rất tốt cho tóc. Bạn có thể ăn quả óc chó trực tiếp hoặc chế biến, phối trộn nó trong những món ăn khác như bánh kem nhân hạt óc chó hay nước hạt óc chó.

Đậu nành

Đậu nành nói chung và các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, hạt đậu nành nói riêng đều rất tốt cho da và tóc. Nó giúp cải thiện mái tóc thưa và kích thích mọc tóc nhanh chóng và hiệu quả đáng ngạc nhiên đấy.

 

Thực phẩm chứa nhiều vitamin B, C, sắt và ma- giê.

Cũng như các loại dưỡng chất khác, vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng quan trọng và rất cần thiết đối với tóc. Nó không chỉ đóng vai trò là nguồn dinh dưỡng giúp cho tóc phát triển, mà nó còn là nguồn dinh dưỡng bổ sung cho tóc và cải thiện tóc hiệu quả.

Mách bạn dưỡng chất kích thích mọc tóc hiệu quả chỉ sau 1 tháng
kích thích mọc tóc hiệu quả

Cải bó xôi

Cải bó xôi từ lâu đã được biết đến là loại rau rất tốt cho tóc, da và đường ruột. Nó thường được áp dụng nhiều trong thực đơn ăn dặm của hầu hết trẻ em là vậy. Loại rau này chứa vitamin B, C, E và K, canxi, sắt, magiê giúp cải thiện và nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong rất hiệu quả.

Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm rất đỗi bình dân góp mặt rất nhiều trong các bữa ăn của gia đình. Nếu bạn muốn cải thiện mái tóc thưa và hói của mình thì đây được xem là loại thực phẩm lý tưởng. Hãy nhanh chóng tăng thêm lượng dưỡng chất này vào các món ăn mỗi ngày và chờ đợi sự thay đổi từ sâu bên trong những nang tóc đi nào.

Hạt vừng

Bên trong loại thực phẩm này là một nguồn khoáng chất và kẽm cực kì tốt và cần thiết đối với tóc. Việc ăn hạt vừng là phương pháp nạp trực tiếp khoáng chất này vào cơ thể hiệu quả, an toàn và ngon miệng nhất. Nếu bạn thật sự muốn có một mái tóc đẹp thì đừng bỏ qua nó nhé.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin A

Như nhiều người đã biết, rằng vitamin A là dưỡng chất quan trọng và rất cần thiết đối với cơ thể. Nó là nguồn dưỡng chất rất cần cho da, mắt và đặc biệt là tóc. Thiếu vitamin A sẽ khiến da đầu và cơ thể bị khô, từ đó dễ sinh ra gàu và gây rụng tóc. Vì vậy, ngay hôm nay, hãy bổ sung vitamin A đầy đủ cho cơ thể bằng cách uống bổ sung vitamin A hoặc sử dụng các nguồn thực phẩm nhiều vitamin A như cà rốt, khoai lang, ớt đỏ, xoài…

Mách bạn dưỡng chất kích thích mọc tóc hiệu quả chỉ sau 1 tháng
vitamin A kích thích mọc tóc

Thực phẩm chứa nhiều protein

Nếu bạn muốn có một mái tóc chắc khoẻ, dày dài nhưng lại bỏ qua protein thì bạn đã mắc phải một sai lầm quá lớn. Bởi trên thực tế, protein chính là thành phần chính cấu tạo nên tóc, chính vì vậy, việc bổ sung protein cho cơ thể cũng đồng nghĩa với việc bổ sung đơn vị cấu thành tóc, từ đó thúc cho tóc mọc nhanh, mọc tốt và dài hơn.

Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng được biết đến là loại thực phẩm chứa rất nhiều acid amin, mà các acid amin này lại được cung cấp bởi protein. Do đó, việc bổ sung lòng trắng trứng vào thực đơn hàng ngày không những tốt cho tóc mà còn giúp no lâu, giữ dáng rất hiệu quả. Đối với tóc, việc bổ sung vitamin có công dụng giúp tóc chắc khoẻ và mọc nhanh hơn.

Sữa

Đơn giản quá phải không nào, bởi nguồn dinh dưỡng kích thích mọc tóc không ở đâu xa và nó vẫn thường xuất hiện trong bữa sáng của hầu hết chúng ta. Chỉ với việc uống sữa mỗi ngày, các nang tóc bên dưới da đầu sẽ có đủ sức để phát triển ra khỏi các nang tóc và sinh trưởng tốt.

Súp lơ xanh

Không chỉ ngon miệng, súp lơ xanh còn là nguồn cung cấp protein cực kì tốt và hiệu quả dành cho tóc. Với mỗi chén súp lơ xanh, người dùng sẽ nạp vào cơ thể khoảng 4gram protein vào cơ thể. Nhờ đó cơ thể sẽ được cải thiện trạng thái và sẵn sàng kích thích tóc mới phát triển ngay khi tóc cũ rụng xuống.

Chỉ bằng việc bổ sung dưỡng chất cần thiết cho tóc và cơ thể, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát trạng thái tóc của mình mọi lúc mọi nơi một cách dễ dàng và nhanh chóng. Chúc các bạn thành công.