9 loại thực phẩm cho mái tóc mềm mượt như tơ

Với phái nữ, một mái tóc đẹp được ví như một món trang sức đẹp. Chính bởi vậy nên việc chăm sóc, lau chùi và cọ rửa cho món trang sức đó sáng bóng, đẹp bền là nhu cầu hàng đầu của tất cả các chị em phụ nữ.

Để có được một mái tóc đẹp như ý, ngoài di truyền thì chăm sóc mới là yếu tố chính quyết định đến hình ảnh mái tóc mà bạn nhận được. Song, mặc dù biết điều đó nhưng không phải ai cũng có phương pháp chăm sóc tóc đúng cách và hiệu quả. Bởi vậy nên việc tham khảo thêm các thông tin chăm sóc tóc là lẽ đương nhiên. Đó chính là lý do vì sao moctoc.com thực hiện tổng hợp bài viết này, hy vọng với nó, việc cải thiện và chăm sóc cho mái tóc đẹp bồng bềnh sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

9 loại thực phẩm tốt cho tóc.

Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp làm đẹp từ nhiệt và mỹ phẩm hoá học để ép tóc vào khuôn khổ như uốn, duỗi, nhuộm hay bấm… thì việc nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong được xem là quan trọng nhất. Bởi trên thực tế, việc bạn có sử dụng loại dầu gội đắt đến đâu, chất lượng đến đâu thì nó vẫn là “hiện thân” của các sản phẩm hoá học, vì vậy ít nhiều nó cũng sẽ ảnh hưởng đến tóc và nó có hạn sử dụng.

Trong khi đó, việc bổ sung dinh dưỡng cho tóc là phương thức hoàn toàn tự nhiên, lâu bên và chăm sóc tóc từ tận sâu bên trong cơ thể. Do đó, nó là phương pháp chăm sóc và cải thiện tóc được nhiều người áp dụng và cho đánh giá cao, phản hồi tốt. Dưới đây là những loại thực phẩm tốt cho sự sinh trưởng và phát triển toàn diện của mái tóc phù hợp với tất cả mọi người, mọi giới mà moctoc.com muốn giới thiệu đến các bạn.

Thực phẩm giàu omega 3

Thực phẩm giàu omega 3 là một trong số những loại thực phẩm được ưu tiên hàng đầu trong bữa ăn hàng ngày nếu bạn muốn bản thân sở hữu một mái tóc đẹp, bóng mượt và thu hút. Một số loại thực phẩm giàu omega 3 có thể kẻ đến như cá hồi, quả óc chó… Những loại thực phẩm này sở hữu nguồn omega 3 và các axit béo có lợi nên rất tốt cho tóc. Việc nạp nguồn thực phẩm này vào cơ thể sẽ hỗ trợ tóc khoẻ đẹp, bóng mượt và cực kì chắc khoẻ.

Thực phẩm giàu vitamin A, C

Không chỉ tốt cho mắt, thực phẩm giàu vitamin cũng rất tốt cho tóc. Nó giúp tóc khoẻ đẹp và sáng bóng hiệu quả. Chính bởi khả năng này nên nhiều loại dầu gội hiện nay cũng chọn vitamin làm thành phần hỗ trợ như cà rốt, cà chua…. Nếu việc nạp nguồn thực phẩm giàu vitamin trở nên quá đỗi khó khăn với bạn, bạn có thể tìm đến sự trợ giúp của vitamin ở các dạng viên nang dành riêng cho tóc.

Hàu

Hàu là nguồn thực phẩm tuyệt vời dành cho mái tóc. Nó có chứa một lượng lớn thành phần kẽm và khoáng chất có lợi cho tóc. Những thành phần này có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc bảo vệ tóc khỏi các tác nhân gây hại của ánh nắng và bụi môi trường…. Nếu không ăn được hàu, bạn có thể thay nó bằng thịt cừu hay thịt bò với nguồn dưỡng chất tương đương.

Chuối

Chuối là một trong số những loại trái cây giá bình dân, song bên trong loại quả này lại chứa một lượng dưỡng chất rất lớn. Ngoài việc sử dụng chuối để làm mặt nạ cho tóc thì bạn cũng có thể cải thiện mái tóc của mình bằng cách thêm chuối vào bữa ăn hàng ngày của mình. Chuối chứa nhiều vitamin B6, lượng vitamin này giúp nuôi dưỡng tóc mềm mượt và cũng là để hạn chế tình trạng gày hay nấm đầu hiệu quả.

Rau bina

Không phải tự dưng mà rau bina được chọn lựa và sử dụng làm thành phần chính trong thực đơn ăn dặm của trẻ nhỏ. Bởi với cả người lớn, lượng sắt và canxi có trong loại rau này cũng đặc biệt cần thiết. Bạn có thể sử dụng rau bina bằng cách xào, nấu hay luộc tuỳ thích. Bên cạnh đó, nếu không mua được rau bina, hãy ưu tiên cho các loại rau có màu xanh đậm để cải thiện hiệu quả cho mái tóc của mình.

Trứng

Protein trong trứng là thành phần chính cấu tạo nên sợi tóc, chính vì vậy việc bổ sung protein sẽ giúp tóc chắc khoẻ và sinh trưởng, phát triển tốt hơn. Ngoài ra, bên trong loại thực phẩm này còn có chứa một lượng lớn biotin và vitamin B12. Do đó, đừng ngần ngại thêm trứng vào thực đơn hằng ngày để cải thiện sức khoẻ của cơ thể và mái tóc bạn.

Thịt gà

Ngoài trứng thì thịt gà là một nguồn cung cấp protein cũng lý tưởng không kém dành cho những cô nàng yêu tóc. Bởi lượng protein này sẽ hỗ trợ thúc đẩy cho sự cấu thành và phát triển của tóc. Đặc biệt, thịt gà là loại thực phẩm an toàn không khiến cho bạn bị tăng cân nếu chế biến đúng cách. Vậy nên, đừng quên thêm nó vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.

Gạo lức

Từ lâu con người đã biết đến vai trò và tầm quan trọng của gạo lứt và nguồn protein đối với cơ thể của con người. Nó không chỉ giúp cho con người có đủ năng lượng để tham gia hoạt động thường ngày một cách hiệu quả, mà bên cạnh đó, nó còn có vai trò cực kì quan trọng đối với mái tóc. Gạo lức ngoài protein thì còn chứa nhiều vitamin B12, một loại vitamin giúp cho tóc bóng mượt và suôn mềm.

Sữa

Thêm sữa vào thực đơn hàng ngày là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn bảo vệ cho mái tóc của mình. Bởi sữa là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp nuôi dưỡng tóc chắc khoẻ và bóng đẹp với nguồn dưỡng chất đa dạng, phong phú mà nó có.